Какая должна быть диета при акне?

По мнению дерматологов и других специалистов, появление на лице акне – это неизбежные последствия того, что человек в последнее время слишком злоупотреблял тяжелыми углеводами, находящимися в специфических продуктах питания. Поэтому таким людям всегда прописывается диета при акне, при наличии которой достигается поставленная задача – сбалансировать рацион и тем самым свести к минимуму влияние тяжелых углеводов на организм человека. Безусловно, акне лечится не одной лишь диетой, нужно кожу правильно очищать, использовать целебные бальзамы, крема, мази и прочее. Однако диета является ключевой стадией на пути решения этой проблемы.

Зачем назначается диета при акне?

При таком воспалении кожи, как акне, диета является специально составленным меню из тех продуктов питания, которые изнутри помогают организму очиститься от токсинов, шлаков, облегчить процесс лечения и восстановления кожных покровов, который проводится снаружи, в то время как изнутри будет действовать постепенно правильное питание. Мало кто догадывается из пациентов, однако, на самом деле, влияние диеты огромной – она способна способствовать правильному срастанию кожных покровов после созревания угрей. А это говорит о том, что на их месте не будут образовываться такие неприятные последствия как рубцы, «рытвины», «кратеры» или шрамы.

Диета при акнеЧрезмерное употребление сладкого или жирного может приводить к следующим внутренним процессам в организме человека, которые легко спровоцируют, затем появление на коже угрей:

  • сбои в гормональной системе, в том числе и у подростков;
  • заболевания в ЖКТ (системе желудка и кишечника);
  • ​гиперактивное выделение кожного сала железами;
  • воспаление кожных покровов как реакция на болезненность организма;
  • нарушение обмена веществ;
  • появление глистов в организме и других паразитов;
  • сниженная стрессоустойчивость;
  • аллергия.

Среди множества причин, создающих благоприятную почву для появления акне на лице, можно выделить такой элементарный сбой работы кишечника, как запор. Продукты распада могут частично попадать в кровь, из-за чего потом разносятся по всему организму, достигая также и кожи, создавая в ее покровах воспалительные процессы. Поэтому диета поможет нормализовать работу кишечника в этом случае и причина появления кожной болезни устранится сама.

Самый простой и лучший способ наладить работу кишечной системы, по мнению врачей, это побольше пить воды. В день следует выпивать от 2, 2,5, максимум – 3 литра очищенной простой воды. Если вода будет очищаться еще и кварцем (разглаживает морщины и омолаживает кожу), шунгитом (чистка воды от вредоносных микроорганизмов на 95%) либо кремнием (чистит организм от токсинов и омолаживает его), то вода станет еще чище и целебнее.

ДЛЯ СПРАВКИ: Любой из минералов для чистки воды – шунгит, кварц либо кремний, можно купить в любой аптеке.

Особое питание при акне – виды меню

Питание для больного кожным расстройством – акне должно быть несколько грубоватым, богатым продуктами питания с волокнистой структурой. Речь идет не только о клетчатке, но и о других включениях в пищу, потому как только они способны в ускоренном темпе и безболезненно вывести из организма все вредное, причиняющее боль и беспокойства даже на уровне кожных покровов. При этом, питание обязательно должно быть полноценным, разнообразным и богатым витаминами. Поэтому следует составлять меню грамотно, а значит, лучше всего отдать это дело в руки специалиста – диетолога.

Диета при акне – меню на неделю

Для смягчения симптоматики недельное меню составляется так, чтобы в обязательном порядке в блюдах присутствовали отварные каши, супы без жиров, мясо, печенка, рыба, фрукты, овощи и ягоды. Приблизительно в недельное питание может входить следующие продукты:

  1. На завтрак – варенное яйцо, творог с ягодами, приготовленный самостоятельно, а не купленный (в магазинных творожных десертах могут встречаться консерванты или подсластители), компот.
  2. Обед – куриный бульон, тушеные овощи (примерно 150 гр.), отварная курица (100 гр.), пьем стакан томатного сока.
  3. На ужин – овощной салат и гречневая каша.

Система диеты Пегано

Соблюдаем диету при АкнеАмериканский диетолог подошел довольно основательно к созданию универсальной диеты для людей, страдающих различными кожными заболеваниями, в том числе и акне. Упор делается на чистку кишечника мягким способом – правильно подобранным сбалансированным питанием.

Система заключается в следующем:

  1. Первый этап. Нужно есть подряд 3 дня только одни фрукты, сколько угодно, и при этом делаются аккуратно клизмы.
  2. Второй этап. При готовке блюд на каждый день в 70% состава блюд должны присутствовать овощи, соки, фрукты, ягоды. Остальные 30% — это мясо, рыба, каши из злаков и яйца.
  3. Особый момент – нельзя одновременно принимать в пищу цитрусовые и молочное питание, а также, злаки и фрукты – питание должно быт максимально раздельным.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Как долго подключать ежедневно такое питание при акне меню по Пегано, решать будет врач при совместном наблюдении с пациентом за состоянием его кожи.

Диета по-японски

Предполагается, что в течение 2-х недель пациент будет кормиться исключительно только рисом, фруктами, рыбой, овощами и кисломолочными продуктами. Приблизительное меню получается следующим:

  1. Завтрак – зеленым чай, ломтик хлеба, изготовленного на муке грубого помола.
  2. Обед – вареная либо запеченная рыба, салат из свежей капусты.
  3. Ужин – тушеные овощи (можно свежие), стакан кефира.

Лечение гречкой

На протяжении1-2 недель питание больного акне будет состоять из следующих блюд:

  1. Завтрак – гречневая каша, чашка некрепкого чая, бутерброд, состоящий просто из хлеба и сыра.
  2. Обед – овощной суп,100 гр. диетического отварного мяса и салат из свежих овощей, заправленный лимоном.
  3. Полдник – овощной сок, можно фруктовый, но свежевыжатый.
  4. Ужин – гречневая каша и вареная рыба.

Диета при акне, какие продукты можно, какие нет?

Что кушать при акне?Когда врач составляет меню на неделю, то сразу же он занимается исключением тех продуктов питания, которые будут для больного временно под запретом. В целом, к таким продуктам следует отнести те, что являются крайне опасными для того, у кого уже появилось на лице акне:

  • сахар и все сладкие мучные и кондитерские изделия;
  • картофель и все, что богато картофельным крахмалом;
  • орехи в изобилии;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты;
  • мясо и сало;
  • животные и даже растительные жиры;
  • кофеины в любом виде потому, что провоцируют выработку гормона стресса (кортизона);
  • йод, бром, встречающиеся в морепродуктах;
  • маргарин;
  • магазинные соки;
  • блюда фаст-фуда, полуфабрикаты, сухие супы и прочее;
  • консервация любая;
  • из овощей еще нельзя кушать баклажаны и помидоры, а из ягод – чернику.

Такие орехи, как арахис, фундук, фисташки следует употреблять в ограниченном количестве, и кушают исключительно только свежими, не обжаренными и не высушенными в духовке. На завтрак очень полезно выпивать такой диетический кисломолочный напиток, как нежирный кефир, простоквашу или нарине. Эти напитки крайне важны для восстановления и нормализации микрофлоры кишечной среды. Мало какой фермер на сегодня будет выращивать мясо животного либо птицы без добавления антибиотиков, гормонов роста. Поэтому мясо сегодня почти любое будет не очень полезным для больных акне.

ВАЖНО! Неотъемлемой частью очищения организма изнутри путем диет является самостоятельное наблюдение пациента за своим состоянием. Фиксируются все важные наблюдения путем ведения дневника, куда записываются продукты, повлиявшие, так или иначе, как на общее самочувствие, так и на кожу.

Разрешенные продукты для питания людей, заболевших акне можно свести в один основной список:

  • из растительных жиров допускается употребление оливкового масла;
  • мясо нежирных и легко усваиваемых видов;
  • морская рыба нежирная;
  • кисломолочные нежирные продукты, в том числе и твердые сыры;
  • необработанные цельные крупы;
  • бездрожжевой хлеб с отрубями;
  • овощи, кроме картошки;
  • фрукты, кроме бананов и слишком сладких сортов винограда;
  • вместо сахара можно употреблять мед;
  • чеснок как противопаразитарное средство;
  • из зелени отлично подойдет шпинат;
  • лимоны, имбирь.

Из напитков очень полезны будут:

  • зеленые чаи без сахара;
  • минеральная вода без газа;
  • любая очищенная вода;
  • слабый компот из сухофруктов;
  • свежевыжатые соки ягод и разрешенных врачом фруктов.
ВАЖНО! При использовании в готовке блюд оливкового масла необходимо покупать исключительно только холодного отжима продукт.

Вариантов составления меню, на самом деле, довольно много и все сразу не опишешь. Даже есть смысл отдельно подробнее изучить ту или иную диету, ее систему и функции, которая она призвана выполнять. Однако придерживаться исключения из рациона питания определенных продуктов стоит в любом случае, какую бы диету не выбрал бы врач совместно с пациентом. Также нет смысла игнорировать специальную диету вообще, когда на лице воспалилось акне. Одними кремами делу не поможешь, необходимо к решению такой проблемы подходить комплексно.

Видео про диету при акне